FRiLUFTSRO
Ressurser & lenker
Embedded Files
Her er en liten samling av aktører, forskning, konferaner m.m. Nettsider og lenker er hele tiden under oppdatering, så skulle noen ikke fungere, så kan et lite søk finne oppdatert informasjon.
ABUP UT - Friluftsterapi, Sørlandet sykehus
ABC for god psykisk helse
Biophilia as Evolutionary Adaptation (Froom/Wilson)
Biofiliahypotesen (UiO, Institutt for biovitenskap)
"En times gåtur i naturen reduserer stress "(NHI.no)
Energiverket. Kristiansand kommune - Livsmestring
FIRE "Et skritt videre"
"Forskere mener du blir påvirket av naturen på 16 ulike måter" (Forskning.no)
Friluftsterapi - ABUP UT (Sørlandet Sykehus)
Friluftsterapi ABUP UT - publikasjoner/ vitenskaplige artikler
Friluftsterapi: Naturen som kur mod stress og angst (Psykologer i Danmark)
"Friluftsliv som terapi" (Helsehjulet.com)
FinneUT, adventure in nature and mind (Meløy)
"Fysisk aktivitet i naturen er bærekraftig medisin". Marita Fløtre, lege. Forrskningsprosjekt.
Helse i Friluft (Nordland)
Konferansen Forskning i Friluft 2018
KORUS - Utendørsterapi
Kreativitet kommer fra lillehjernen (Forskning.no)
NAPHA 7 tips til deg som vil begynne med naturterapi
NAPAH - Recovery
MEDNATUR - Lars Grytbakk
Naturterapeutene
Norsk Forening for Utendørsterapi (NFUT)
Outdoor Health, Australia
Psykisk helsearbeid i naturen – friluftsliv inspirert av vår historie og identitet (Gabrielsen/R.Fernee)
Skogsbad Shinrin Yoku, Oslo
"Terapi i naturen hjelper unge å finne ro "(Forskning.no)
Therapy the Natural Way: A Realist Exploration of the Wilderness Therapy Treatment Process in Adolescent Mental Health Care in Norway (Carina R. Fernee)
Tilbage til naturen, forskningen bag naturterapien v/Simon Høegmark, Sigurd Hartvig
Trygg av natur
UngNatur - Natur og helse
Utendørsterapi - en introduksjon (C.R.Fernee, V. Palucha, Iris A. Olsen, Leiv E. Gabrilesen)
Villmarsterapeutene - Robust Villmarksterapi
Villvekst Abup - Sørlandet
Villvekst Uia - Forskning
Vinatur (Simon/Sigurd)
Vi er natur - bok av Simon/Sigurd
Væredyktighet(dansk)
WildX
Forskning på sammenhengen mellom natur, utendørsterapi og mental helse har eksplodert de siste tiårene. Ser man på store oppsummeringsstudier, systematiske oversikter og meta-analyser oppsummeres funnene slik:
Stressreduksjon (Attention Restoration Theory & SRT)
Hjernen slapper av i naturmiljøer fordi naturen krever «myk oppmerksomhet» (soft fascination), noe som gir det kognitive apparatet hvile fra skjermer, støy og vedvarende fokus.
Fysiologiske endringer
Eksponering for natur senker kortisolnivåer (stresshormon), reduserer blodtrykk og demper det sympatiske nervesystemet (kamp-eller-flukt-responsen).
Affekt og humør
Reduserer symptomer på angst og depresjon, og fremmer opplevelsen av mening, autonomi og mestring.
Forskning Meta/Storskala/Systematisk
Forskning Meta/Storskala/Systematisk
Bettmann et al. (2025)
Systematic Review & Meta-Analysis on Nature Exposure
Dokumenterer at regelmessig eksponering for natur gir en klar reduksjon i angstsymptomer og depressive plager hos voksne med kliniske diagnoser.
Jimenez et al. (2021)
Associations between Nature Exposure and Health (MDPI)
Samler over fire tiår med forskning; viser sterk sammenheng mellom tilgang til grøntarealer og bedre kognitiv funksjon, lavere stress-markører og bedre søvnkvalitet.
White et al. (2019)
Spending at least 120 minutes a week in nature (Scientific Reports)
Fant en klar «terskelverdi»: Personer som tilbringer minst 120 minutter i uken i natur (sammenhengende eller oppdelt), rapporterer signifikant bedre mental og fysisk helse.
The health benefits of the great outdoors (Environmental Research
Omfatter over 140 studier (290 mill. individer); bekrefter redusert spyttkortisol, lavere hjertefrekvens og redusert risiko for type 2-diabetisk og kardiovaskulær belastning relatert til kronisk stress.
Annerstedt & Währborg (2011)
Nature-assisted therapy (NAT)
Evaluere spesifikk terapi i natur (friluftsterapi/ecotherapy); konkluderer med at det fungerer godt som et supplement ved utbrenthet, traumer og alvorlig depresjon.
Page updated
Google Sites
Report abuse