FRiLUFTSRO 

Begrepet Utendørsterapi?
Begrepet brukes i dag mer som en overordnet paraply, til å samle alle varianter der man bruker naturen som metode og friluftsliv som terapi. Internasjonalt har man også hatt overordnede begreper som Nature therapy og Outdoor therapy. Fra Australia kommer et nytt overordnet begrep; Outdoor Health, som flere favner om.
Underordnede begreper, ekesempler: NAturterapi, økoterapi, skogsbad, friluftsterapi, klatreterapi, padleterapi, Helse i friluft.

Naturen som metode og friluftsliv som terapi - er også et samlende begrep for hva og hvilken natur som benyttes og spekteret av aktiviteter. Forskning viser at å se natur gjennom et vindu, på et bilde, på en tapet eller fra sykesenga ute har en beroligende effekt på nervesystemet.

Det er viktig å påpeke at utendørsterapi er noe man gjør i kombinasjon med andre behandlingsformer. Det unike med å bruke natur og friluftsliv er at det er lett tilgjengelig, har lav kostnad økonomisk og man har lett tilgang til aktører og fellesskap som Den Norske Turistforening, Jeger & Fiskeforeninger o.l.

Vi er natur
Et viktig fundament i utendørsterapien er at vi mennesker er natur. Vårt nervesystem har ikke endret seg stort gjennom evolusjonen selv om innpakningen har tilpasset seg miljøendringene. Vi er programmerte for overlevelse. Arvematerialet vårt er resultatet av millioner av år med naturlig utvelgelse - etter prinsippet survival of the fittest,- den som tilpasser seg er den som overlever.
Vi er tilpasset/programmert for det enkle liv i naturen der vi er i bevegelse store deler av dagen og oppmerksomheten er rettet mot omgivelsene.
Sett dette i sammenheng med det liv vi lever i dag, så utfordres vår "programmering" på et liv der er i mindre bevegelse, oppmerksomheten er alltid logget på, men på hva. Et interessant perspektiv er hva er normalen og hva er distraksjon/ det som forstyrrer?

Vi er natur - og kan man da si at alt annet er distraksjoner? Dette er noe alle aktører opplever i praksis. Ute i og med naturen finner vi oss elv, får kontakt med oss selv og etablerer en annen ro. Forskning på naturens påvirkningog effekt gir de samme resultatene. Faktisk finner man svært lite korrigeringer av tidligere funn og oppdagelser. Forskning bekrefter tidligere funn og viser faktisk til at selv korte opphold med og i naturen har en effekt.

Helsedirektoratet bygger sine anbefalinger for bedre psykisk helse på et forskningsgrunnlag. Denne deles i fire sentrale søyler: